在格斗界被称为人体象棋的巴西柔术没有固步自封的陋习，没有模式化的对练套路。练习巴西柔术需要创新思维，它讲究力，但不过分强调爆发的蛮力，需要由明确的发力点、支点和着力点，可控性很强，经常可以以弱胜强。同时巴西柔术也是终极格斗赛事中极受追捧的格斗技。 巴西柔术训练的优势： •平衡感 •健康的生活 •自律性 •力量
拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一,比赛需佩戴拳套，目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击训练的优势： •手眼的协调性 •信心 •核心力量 •爆发力
自由搏击，即踢拳，是站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。自由搏击又称踢拳Kickboxing，提倡在实战中根据战况临场自由发挥，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。 自由搏击训练的优势： •灵活性 •空间感距离意识 •协调性 •健美的体型
被誉为搏击运动的“十项全能”，是一种规则极为开放的竞技格斗运动，既允许选手站立打击，亦可以进行地面格斗与降服，各种武技得到完美的结合与展示，但综合格斗并不是单纯的将几种格斗术相加，参赛选手必须将各种格斗技融合贯通，并制定符合自己特点的战略。 综合格斗训练的优势： •坚毅果敢 •敏锐的洞察力 •强化反应速度 •自我防身